sylwektka b ladna ale w pasie masz duzo ogolnie spoko ale przy tej wadze powinny byc wieksze obwody co do koksow to mi to wisi czy brales czy nie rozp*****la mnie jak ktos pisze jaaaa brales sterydy .. wy naprawde myslicie ze pare zastrzykow i juuz jest sylwetka? buehehehehehehe znam od za***ca kolesi po cyklach z 20 omnadrenow i 200 mety naraz [...]
no i o taka rade chodzi dzieki :) no wiesz kazdy uklada tak jak mu pasuje :) ja obecnie cwiczylem planem podobnym do tego co napisalas ze wolisz ale 4 razy w tygodniu i atakowalem grupy miesniowe 2x na tydzien :) wiem ze tu bys znalazla pewnie jakies ale no ale ja wiem z doswiadczenia ze sa plany co pozornie wygladaja na dziwne lub troche [...]
[...] jest w miare mozliwosci urozmaicana, tylko wszystkiego nie wpisałem. Warzywa są jak najbardziej (pomidory, ogory, papryki,brokuyly najczesciej) WnmPapo, dziekuje za rady, dają do myślenia. Glutenu nie probowałem usunąc, wlasciwie to nawet nic o nim nie wiem, heh. Co do nabiału, to jedynie b ez laktozy: 50g jogurtu, 115g twarou i 200ml mleka [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jezeli planujesz oficerska, to idz do liceum i zdaj jak najlepiej mature, szkoly profilowane mundurowe z tego co sie orientuje daja 1 punkt wiecej i tyle. ja na Twoim miejscu: 1. juz bym szlifowal forme, zeby za 4 lata byc po prostu kozakiem, bys na testach sprawnosciowych nie zaliczyl, a po prostu wymiatal i bez stresu podchodzil do wszystkiego [...]
kibol , powiem szczerze , rozwaliles mnie ....... ja tez wcinam parowki , jadam golonki , zurek itp bulmastif jest glownym swiadkiem !!!!! wlasciwie to nie trzymam zadnej diety ..... taka jest prawda , a i nie mam 20 lat jak pewnie ty , tylko 33 ( inna przemiana materii ) a brzuch mi nie rosnie gdybym robil tyle treningow co ty , tyle aerobow [...]
to jak to wreszcie jest z tymi wałkami omki ? bije te nowa z cienkimi napisami ,jutro zacznie sie 4 tydz . libido bardzo na plus wacek tez zadowolony ,masa idzie siła chula ze sam sie dziwe,chudzina gado ze w aptece tez daja te z cienkimi napisami ,juz sam niewiem co o tym myslec ? skad masz takie info ze to kacapy wałki puszczaja do nas? a i [...]
[...] jeśli chodzi o chodzenie do jakichkowiek lekarzy to raczej przy bardzo poważnych przypadkach, gdzie zapewne ból nie daje o sobie zapomnieć. problem tu jest inny. wszyscy dają porady co jak robić bo to mi sie nie podoba, tamto mi sie nie podoba. panowie (panie też) więcej samoakceptacji. hiperlordoza to nie koniec śwaita ani coś co powinno [...]
Jeżeli rozpatrujemy problemy hormonalne nalezy pamiętać ze one nie dają przynajmniej długotrwałych zmian temp. ciała ale dobrze zauwarzyłeś Krzychu ze problem może pośrednio dotyczyć gospodarki wodno elektrolitowej w tym przypadku fosforo-wapniowej za co odpowiedzialna jest tarczyca(stąd obrzęki??). Obrzęki mogą również powstawać na skutek diety [...]
A czemu nie jadasz? Gryza? Nie jest to jedynie sluszne zrodlo omega 3, mozna uzywac np siemienia lnianego (taniej sporo, ja akurat nie uzywam) poza tym ryby daja sporo bialka i/lub tluszczy. Przy tym stanie chorobowym z jakim sie borykasz tzn. z otyloscia mozesz pozwolic sobie na wiekszy deficyt kaloryczny, jasne, ale musi byc to wtedy dieta [...]
Dzieki biggin!:)-sog (i rabacik;)) Jesli w ten sposob sie sprawa przedstawia to zapewne w przyszlym tygodniu ruszy sprzedaż!!!:):)Beda darmowe probki dla gloda i e-lita(+rabaty) jako testerow i duzy rabacik dla biggina:). Został wiec praktycznie tylko jeden problem-opakowania:( Szukałem strunowych, hermetycznych opakowań ale NIGDZIE nie mogę [...]
[...] niezly przykład dajcie na sportowym forum dyskusyjnym, modzi powinni pokasowac te posty, bo ktos jeszcze wezmie przykład. a teraz ci twoi piłkarze moze tez chleją i nie dają rady jak to wytlumaczysz, moze alkohol ma jakiegos powera co? I co z tego ze tu jest Polska nie znaczy to ze ja bede pil, bo dla mnie jest to czyms niecodziennym, a [...]
sluchajcie, ale ja znam kilku instruktorow kravki i sa oni naprawde wysokiej klasy zawodnikami, faktem jest, ze trenowali wczesniej boks, kick box, albo zapasy, ale sa teraz zadowoleni z tego "szlifu" zgadzam sie jednak, ze sama kravka nie zasatpi przygotowania jakie daja sztuki walki typu tych co wymienilem. A tak nawiazujac macie jakis [...]
Maniek sadząc po twoich wypowiedziach naprawde nie wiele wiesz o rynku pracy i tym podobne ludzie ktorzy zatrudniaja pracowników w sklepach stacjonarnych placą im pieniadze co daje przełożenie na utrzymanie ich rodzin a taki sprzedawca internetowy z allegro zazwyczaj nawet nie wystawia paragonow ani nie ma zalozonej działalnosci gospodarczej, co [...]
Nooo, nic mi tak nie poprawia nastroju jak rozprawienie sie z ignorancja. Przede wszystkim dieta: Ryz albo maka nie sa NABIALEM, tylko BIALE (lub bbrazowe-i wtedy maja nieco wiecej bialka). Nazwa jest mylaca. W niemieckim jest jeszcze gorzej, bo proteina/bialko to u szwabow Eiweiss, co znaczy bialko jajeczne. Jest na swiecie tyle milionow [...]
[...] krzaki po moim teściu 2 tyg czerwoni mówią że czują się jak na 1 bombie plus duży plus że nawet po wbicie 5 ml w 1 mięsień zero dyskomfortu baza to olej bawełniany krzaki dają aby olej rafinowany najtaniej z byle czego stanów zapalnych nie mam jedyna firma jaka ma stężenie ok a test cały net to kuweit pro ale syf kulki na 2tyg na dupie pozdro [...]
poczytaj o czym tu pisałem podobny temat http://www.sfd.pl/Trening_i_Dieta_do_oceny_-t977907.html co do lekarza idz do sportowego albo fizjoterapeutu bo to co ci nieudacznicy zwani lakerzmi rodzinnymi zabronia sportowi daja jako rechabilitacje ale na rzie jAK NIE MOZESZ NIE ĆWICZ
siema, mam klatke bardzo podobna do Twojej. Zdaje sie, ze nie jest to typowe pectus excavatum (zapadniecie klatki) bo oni maja mostek od szyi w dol ladnie zaokrąglony na zewnatrz, a na dole mostka dziura. My nie mamy dziury ale za to mostek plaski co patrzac z profila daja wrazenie cienkosci w odcinku klatki piersiowej, tez tak masz? Pectus [...]
[...] to tutaj nie ma co myśleć o klasycznych aerobach tylko uderzamy wtedy wysiłek typowo interwałowy. Zobacz sobie na treningi typu tabata które trwają dosłownie parę minut a dają efekt metaboliczny na kilka godzin po ich zakończeniu także jeżeli masz mało czasu W skali tygodnia na to aby włączyć jakieś solidne aeroby. To zdecydowanie idź tutaj z [...]
Chłopie co mam dobierać jak miałem problem z 5-kilową sztangielką... Chodzi mi właśnie o to że cięzary banalne a mimo to przedramiona nie dają rady. A uwierz mi wiem co to znaczy styrać bicepsy... A teraz jak widzisz po ciężarze nic nie mogę z nimi zdzialać... Z wyciskaniem na płaskiej - nie zdąże klatki dobrze poczuć nawet a przedramiona nie [...]